久々に便秘になってしまってすごく辛かったです

当分の間便秘になんてなっていなかったのに、急に便秘になってしまいました。本当に久しぶりになったのですが、便秘ってこんなに酷いものだったのかなぁと思ってしまうほどすごく辛かったです。何度もトイレに行きたくなるのでトイレに行っては見ても、全く何も出て来ないし本当に何分もトイレに座っておかないといけない状態だったのですごく嫌でした。ただトイレに座っているだけで時間ばかりが過ぎてしまっている、そんな気持ちになりました。でも早く便秘が治って欲しいので、緑色の野菜をしっかり食べたり果物をしっかり食べるようにしました。そうしたら3日目にやっとちょっとずつ便秘で張っていたお腹も楽になって来たので良かったです。でもまだ何だかお腹が完璧にはスッキリしていないのでこれからも何日かはしっかり飲み物を飲んで、運動とかも心掛けないといけないかも、と思っています。最近そういえばあまり運動もしていなかったし、もしかしたらそのせいかもしれないので、気を付けないといけないなと思いました。脱毛ラボデリケートゾーン